メタボリックシンドローム対策室

メタボリックシンドローム予防-運動療法

メタボリックシンドロームの予防には運動が一番です。メタボリックシンドロームの原因である内臓脂肪は、蓄えられやすく、使われやすいのが特徴。運動すると、皮下脂肪より先に内臓脂肪が使われます。

なので、メタボリックシンドロームの予防法としては運動することが大切です。と言っても、あまり無理な運動は続きませんので、『エレベーターを使わずに階段を使おう』『いつもより多めに歩こう』といった軽い運動の方がいいでしょう。

運動療法といって硬くならずに、運動を毎日の生活習慣にすることがメタボリックシンドロームの予防には大切なのです。