メタボリックシンドローム対策室

メタボリックシンドローム予防-食事療法

メタボリックシンドロームの食事療法と言っても、特別な食生活をする必要はありません。脂っこいものを減らし、野菜を食べる。一般に言われる「健康的な食事」をすれば十分です。

しかし、メタボリックシンドローム対策といいますか、肥満対策ととしては、深夜に食事を取らない、ということがより重要です。

深夜に食事をとると、食事のエネルギーが使われること無く、脂肪として蓄えられてしまいます。メタボリックシンドロームの原因はなんと言っても内臓脂肪ですから、これは大きな問題点です。残業などで夜遅い人は、夜７時くらいに軽く食事をして長い空腹を作らないようにしましょう。