五十肩
五十肩治療には、どんな治療法・治し方があるのかと言えば、五十肩のための体操などの治療方法がありますが、他にも治し方は色々あるようです。四十肩（40肩）とも言われる五十肩の症状は、体験した人にしかわからない激しい痛み。痛い思いをする前に予防することが大事です。ストレッチなど簡単な運動は常に欠かさないようにして、しびれや痛みで手術になったりしないように予防しましょう。では、五十肩の対処法・解消法をチェック！
四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩とは、40代50代の人に起こりやすい肩まわりの炎症のことです。老化による筋肉の衰えなどが原因となって、骨の動き方のバランスが崩れて、炎症が起こります。
五十肩は肩の動きを妨げる
私たちは通常、180度腕を上げることができますが、これは肩甲骨の動きが約60度、肩関節の動きで約120度を占めています。
五十肩になると、肩関節の動きが妨げられるので、肩甲骨による60度しか腕が上がらなくなります。
五十肩の症状
五十肩は、普段しない姿勢をとったり、急に腕を伸ばしたときに起こります。肩に激しい痛みとともに、腕が上がらなくなったり、腕を後ろに回すことがしにくくなります。
五十肩の直し方
五十肩の直し方は、五十肩の時期によって変わってきます。時期ごとに五十肩の治し方をまとめてみました。
「五十肩が治った」となるまでには、早くて3ヶ月、遅くて2年ほどかかるようです。残念ながら、特効薬のようなものはありません。
- 急性期・・・冷やす、安静
- 慢性期・・・暖める、動かす
- 回復期・・・暖める、動かす
慢性期〜回復期にかけては、暖めてマッサージするマッサージ方法がよい、と聞きます。お風呂でマッサージしたりするとよいのではないでしょうか。
五十肩の直し方-その他
- 五十肩に効く温泉に入る
- 五十肩のための体操をする
- 漢方治療
- つぼ（ツボ）治療
- 針治療・針灸
- レーザー治療
- 整体（カイロプラティック）
※五十肩になったら、痛み止めに効く薬や、体操、リハビリテーションをしっかり行うためにも整形外科に行きましょう。名医を見つけられることを祈っています。
※サポーターやテーピングは、筋肉の衰えを招く可能性もあるので、使いすぎには注意。
五十肩の予防と治療
五十肩の予防と治療の基本は以下の３つです。
- 正しい姿勢
- 暖める
- 体操
五十肩が起こったら
-応急治療法とリハビリテーション
五十肩が起こってしまったときの、応急治療法です。
- 三角巾で腕をつって安静にする。（痛みが強いときは、 氷か冷たいタオルで冷やす）
- 徐々にコードマン体操を始める。
- 3〜4日したら、ようすをみてゆっくりと肩を温めていく。
五十肩治療に効果的-アイロンを使った体操
五十肩治療にはアイロンを使った体操を。（正式には、コードマン体操と言います）
- アイロンなど、重いものを手にぶら下げる。
- 腰を折り曲げ、反対側の腕でテーブルにもたれかかる。
- アイロンを前後にゆっくりと振る。
- アイロンを左右に振る。
- アイロンを円を描くように振る。